040 214 6128 06 4488 2385
Herman Gorterlaan 1, 5644 SB Eindhoven

HIIT wordt een steeds populairdere trainingsmethode

ook in onze fysiotherapiepraktijk!

Wat is High Intensity Interval Training (HIIT)? High Intensity Interval Training (HIIT), is een trainingsvorm waarbij vooral het cardiovasculaire systeem getraind wordt. HIIT training is gebaseerd op kortdurende high intensity intervaloefeningen afgewisseld met korte pauzes van actief herstel of volledige rust. Het doel van high intensity training is om in kortere tijd het cardiovasculaire systeem te trainen (dat ook gebruikt wordt bij specifieke duurinspanningen) en daarmee de maximale zuurstofopname te vergroten. Van rustige cardiotraining wordt gedacht dat je hiermee gewicht verliest; je verbrandt veel vet tijdens inspanningen op een lage intensiteit. High Intensity Interval Training is precies het tegenovergestelde. Het is een efficiëntere training als je vet wilt verbranden, in vergelijking met langdurende duurtraining.1 a 2x in de week HIIT training kan je maximale zuurstofopname en daarmee je uithoudingsvermogen naar een hoger niveau brengen…..in minder tijd.

 

040 214 6128 06 4488 2385
Copyright © 2018 Fysiotherapie Truijens Ontwerp & Realisatie RenewMyID